다이어트 중
음식유혹에 
쉽게 흔들리는 이유

                                                        

1.살빼야하는 진짜이유를 모를 때

=>누군가의 시선이나 평가를 위해 
살을 뺄때는 쉽게 무너진다

다이어트는 오로지 나와 세상을 향한 
진정한 사랑으로 진행되어야한다


2.날씬해지고 싶은 마음이 
먹고 싶은 마음보다 작을때

=>날씬해지면 얻을 수 있는 것을 적고
하루 열번이상 수시로 확인한다

먹고싶은 마음을 달래기위한 아이디어 필요

식탐줄이기위한 물질적 정신적 노력필요


3.이성(일 관계 계산..)에 지쳐서 
감성(중독음식 먹기)이 갑자기 필요할 때

=>생활속 감성환경 감성습관을 만들어 이성이 지치지않게 한다
(시쓰기 그림그리기 춤추기 노래하기..)

대체식훈련을 한다
(가공식->자연식, 천천히 먹기, 
단백질 탄수화물분리식사.. )


4.감성적인 사람이라
음식과 사랑에 빠져 사는 경우

=>이성적인 힘을 기른다 
(다이어트 전문 서적보기, 
이성적 전문가의 안내에 따른다)

음식과 이별의식을 치르고
몸과 사랑에 빠져버린다 


5.기초체력이 약한 경우

=>기가 막히고 힘이 딸려서 먹어야 견딜정도의 체력이면
기순환을 먼저 시키고 기초체력 단련 시작!


6.기초 정신력이 약한경우

=>정신력이 약해서 
음식만보면 해오던 모든 노력과 가치를 
망각하는 사람은
정신수련으로 정신력(인내력,집중력,절제력)부터 기른다


7.잘못된 고정관념으로 살아온 경우

=>생각바꾸기 훈련을 한다
(먹어야 잠을 잘 잘수있다
->빈속일때 깊이 잔다..등등)


8.인성이 기본이 안될 때

=>자기신뢰감약화, 배려심부족, 가식의 생활화, 게으름, 내면에 무관심, 웃지않음,
한맺힘, 짜증많음, 겁이 많음..등

인격수련이 우선!


9.다이어트와 체중에 강박증이 있는 경우

=>교감신경의 우위, 조급한 감정, 완벽주의, 불안..등에 지쳐서 포기하는 경우

다이어트를 내려놓고
자기를 돌아보고 삶을 전체로 보는 
통찰력이 필요함!


10.방해되는 환경적인 상황적 요소가 많은 생활일 경우

 

=>회식이 많고 , 밤새고 과로하고

음식점에서 일하고 가족들이 대식가인 경우

 

환경을 바꾸든지 자신의 내면을 바꾸든지 둘중 하나를 할것